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2022.5.10 美容あれこれ

基本的かつ、効果的な紫外線対策

チョコルージュのブログにご訪問くださり、ありがとうございます。以前のブログで「紫外線対策は通年必要」とお話しました。今回は、紫外線対策の方法を具体的に考えます！ ; ＜目　次＞１．浴びる紫外線量は可能な限り少なくする２．日焼け止めを知り、使いこなす３．夏のファンデーションはパウダー(固形)タイプを４．必ず物理的な遮光も！５．シミ対策には内側からのケアも６．まとめ ;

; １．浴びる紫外線量は可能な限り少なくする 紫外線は、心身の健康を保つためにある程度必要ですが一日に必要とされる量はほんのわずかで、手のひらくらいの広さに15分間浴びることで十分だと言われています。（季節や時間、地域により紫外線の強さが異なりますので、あくまでも目安です）屋外で洗濯物を干す間に、一日に必要な紫外線量を受けてしまうと言われているので浴びる紫外線の量を少なくする工夫を、意識して行う必要があります。その基本的な方法を、復習しましょう (`･ω･´)ｷﾘｯ！細かいことを挙げるとキリがないので、先ずは基本的な方法からご案内いたします。 ; ２．日焼け止めを知り、使いこなす 先ずは、基本的な知識からおさらいです。日焼け止めに表記されているSPFやPAとは、それぞれ・SPF（Sun Protection Factor）… 紫外線B波に対する防止効果の数値　数字で表記される・PA（Protection Grade of UVA） … 紫外線A波に対する防止効果の数値　＋の数で表記されるものです。数値が一番大きいもので、SPF50＋、PA＋＋＋＋があります。屋外で働く方や室内で働く方によって、必要な日焼け止めの強さは異なります。室内で働く方は、SPF15～25、PA＋＋あれば十分と言われています。通年日焼け止めが必要と言われて久しいですが強めの日焼け止めになるほど肌負担も増えるので、ご自身の生活に合わせてお選びください。そして、その商品の使用量・使用方法を守りましょう。使用量が少なかったり、塗り方が間違ったりしていると、期待通りの効果が出ません。 ;

; ３．夏のファンデーションはパウダー(固形)タイプを 「リキッドファンデーションよりも、パウダーファンデーションの方が紫外線に強い！」と、耳にされたことはないですか？ファンデーションには酸化チタンやタルクが含まれており、これらの成分は紫外線散乱剤と同じ働きを持ちます。そして、リキッドタイプよりもパウダータイプの方が上記の酸化チタンやタルクの密度が高いため、日焼け止め効果が高いと言われています。また、日焼け止めよりもファンデーションの方が肌負担が少ないので強い日焼け止めを使うくらいなら、パウダーファンデーションを厚塗りした方が肌荒れの心配が少ないので、敏感肌の方には、特におススメです！マスク生活が続き、ファンデーションを塗らなくなった方もおられますが日焼け止めにプラス、パウダーファンデーション（せめてフェイスパウダー）をムラなく塗ると充分な効果を感じられると思います。 ; ４．物理的な遮光も！ 実は、日焼け止めだけでは紫外線対策は不十分です。紫外線対策に最も有効なのは、物理的な遮光です。・日傘や帽子・首やデコルテを覆うストール・腕にはアームカバーやカーディガン・目にはサングラス（色の薄いタイプが効果的です）日焼け止めにプラス「覆う」という方法も使って、積極的に紫外線をカットできます。 ; ５．シミ対策には内側からのケアも 紫外線の悪影響のひとつが「シミ」。積極的に摂取したいのが、皆さんご存知「ビタミンC」です。ビタミンCには、メラニン色素の暴走を止める働き、現在あるシミを薄くする働きがあると言われています。更に、抗酸化力もあると言われていますので、紫外線に対する抵抗力を上げることができます。美肌の味方であるビタミンＣ、正しく摂取してお肌を守りたいですね。 ; ６．まとめ 小さな手間や努力の積み重ねで、美というものは成り立っているんですね …(　= =) ﾄｵｲﾒマスクをしていても、紫外線はお肌に届いていますし逆にマスクの擦れで日焼け止めが落ちやすいので、日焼け止めを塗りなおす等紫外線対策は、コロナ前よりも入念にしたいところです。紫外線は肌老化を早める恐ろしい敵である上に、加齢とともに紫外線の影響を受けやすくなります。きちんと対策をしているかいないかで、５年後、10年後のお肌は確実に変わってきます。心を入れ替えて、今日から私もしっかり対策していきます！ ; ＜関連記事＞・【VS 紫外線】まずは敵を知る！・スキンケアは鏡を見ながら ; ★ chocorouge インスタグラム　フォローお待ちしてます (人’v｀) ★ 初めてごくださる方へお願い（必ずお読みください） ; ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 富山県高岡市のアンチエイジングエステサロン：chocorouge ～チョコルージュ～ しわタルミ専用美顔「ボワールリフティング」富山県唯一の加盟店です小顔・ほうれい線・ゴルゴ線・口角や目尻の落ち等、お顔の老化にお悩みの方にお勧めです